The 2-Minute Rule for เมนูลดหุ่น

The 2-Minute Rule for เมนูลดหุ่น

Blog Article

เสิร์ฟกับฟักทองนึ่งโรยงา บรอกโคลี ไก่นึ่งแล้วเอามาฉีก และถั่วคั่ว

วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก คลิก

เอาเมนูอาหารง่าย ๆ สำหรับคนลดน้ำหนักมาฝากค่ะ

โยคะไม่เพียงช่วยคลายกล้ามเนื้อ คลายอาการปวดเมื่อยเท่านั้นค่ะสาวๆ แต่โยคะยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นขา หรือแขนได้ดีอีกด้วย แถมโยคะบางท่ายังสามารถช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ทำให้เราขับถ่ายได้เป็นปกติขึ้นอีกด้วยล่ะค่า

ดูวิธีทำ พาสต้าเส้นผัก เพิ่มเติมคลิก

ใส่แครอต ข้าวโพดอ่อน ดอกกะหล่ำ และแขนงคะน้า เติมน้ำเปล่า ผัดให้เข้ากันจนผักเริ่มสุก ใส่เส้นบุกลงผัดพอเข้ากัน

ส่วนผสม ผักสลัดแซลมอนย่าง ไข่ดาวไร้น้ำมัน และข้าวโพดนึ่ง

ดราม่า!สนั่น โซเชียลผุดแฮชแท็ก #พรรคประชาชนพม่า

รับประทานอาหารประเภทฟาสต์ฟูดเป็นประจำ 

อีกหนึ่งเมนูลดน้ำหนักสุดแสนจะง่าย ทำด้วยตัวเองได้แบบสบาย ๆ ต้องยกให้เมนูไข่ตุ๋นเลย เพียงไข่ไม่กี่ฟอง ปรุงรสด้วยซีอิ๊ว หรือน้ำปลาเล็กน้อย จากนั้นนำไปนึ่งให้สุกได้ที่ อาจจะท็อปหน้าด้วยอกไก่สับ หรือเนื้อปลาเพื่อเพิ่มโปรตีนให้มากขึ้นก็ได้ เมนูลดหุ่น แนะนำทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ก็จะช่วยให้อยู่ท้องได้ยาวนานยิ่งขึ้น

ผักเคียง ได้แก่ ฟักทองนึ่ง กระเจี๊ยบลวก ดอกกะหล่ำนึ่ง ถั่วฝักยาวนึ่ง แตงกวา เบบี้กวางตุ้งนึ่ง

เน้นสารอาหารหลัก อย่างคาร์โบไฮเดรด โปรตีน และไขมัน ในสัดส่วนที่เหมาะสม

ส่วนผสม น้ำพริกอ่องไก่สับกับข้าวกล้อง

วิธีทำ อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ คลิก